quarta-feira, 20 de março de 2013
Festa
Quando a vida nos prega uma peça, olhamos para ela e dizemos: "tu não me conhece..."
Então olhamos para a frente e tudo vira festa! Nas pequenas e grandes coisas se acha um motivo para festejar, afinal de contas estou respirando e tenho que ser feliz!
Há poucos dias fiz 60 anos.Todos diriam: "ohhhhhh!"
Que nada.....vamos festejar, afinal vivi essas 6 décadas. Vamos juntar a parte da família que amamos e os amigos do coração! Vamos rir muito, rememorar coisas boas, comer bolo de chocolate e cantar parabéns!
Alguns diriam: mas só se faz 60 anos uma vez! Pergunto eu: ué e desde quando se faz 48 ou 55 anos duas vezes? Não importa quantos anos se está comemorando, não importa a idade, importa comemorar a VIDA! Sempre!!!!!!!
Então vamos celebrar??????
Até o ano que vem! FESTA dos 61 anos, me aguarde!
Por Celia Pitaluga
segunda-feira, 18 de março de 2013
Protetor Solar
No meu post anterior falei sobre cuidados básicos com a pele
(veja aqui), hoje vou falar sobre a importância de usar filtro solar todos os
dias, sim TODOS OS DIAS!!!!
Diariamente somos expostos à radiação solar, mesmo quando o sol
não aparece, e pior ainda é saber que até mesmo as lâmpadas e o uso do
computador podem trazer danos à saúde das nossas peles, em especial do rosto e
pescoço, duas áreas extremamente sensíveis.
Para saber se o protetor solar é bom mesmo, ele deve
proteger sua pele dos filtros UVA e UVB. Li uma dica muito boa para entender e
memorizar o tipo de ação desses raios nocivos, a dica está na última letra da sigla:
- em “A” de UVA faz referência à palavra “aging”, que
significa envelhecimento, em inglês,
- já a “B” de UVB vem de “burning”, que significa queimar,
em inglês.
Ou seja, você não vai querer envelhecer e nem queimar a sua
pele, certo? Então busque sempre um protetor que seja eficiente para não deixar
nenhum desses dois tipos de raio chegarem até você, fazendo sua pele queimar e envelhecer. Geralmente na própria
embalagem já vem indicado.
Para aqueles que pensam que a falta de sol, ou que a exposição
indireta não queima e prejudica a pele, veja essa foto abaixo, um
clássico na internet. Trata-se de um senhor, caminhoneiro que não usava filtro
solar e que teve o lado do rosto que ficava exposto à claridade da janela muito
mais envelhecido que o outro, do lado de dentro do caminhão.
Vai esperar para ver como vai ficar seu rosto, ou vai se
proteger?
Por Ligia Toledo
ligiah.toledo@gmail.com
ligiah.toledo@gmail.com
segunda-feira, 11 de março de 2013
O amor tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta!
A Luciana Napoli, idealizadora do blog, conheceu o casal
Adriana e Sókrates através da internet. O casal se conheceu há alguns anos e
depois de anos de namoro o Sókrates descobriu que era portador de ataxia, mesmo
com todas as dificuldades que poderiam surgir no futuro, Adriana e Sókrates
perceberam que seu amor era muito maior que qualquer dificuldade e decidiram se
casar.
A entrevista abaixo conta essa linda história de amor,
dedicação e superação diária, mostrando que sim, o amor vence todas as barreiras
por mais intransponíveis que possam parecer!
1 - NOME,
IDADE E PROFISSÃO DO CASAL:
Adriana Elias Pires Quevedo, 35 anos,
farmacêutica, atualmente pós-doutoranda na UFMS. Sókrates Campos Quevedo dos
Santos, 37 anos, contador, atualmente aposentado por invalidez pelo INSS.
2 - DESDE QUANDO DESENVOLVEU A DOENÇA E COMO PERCEBEU, CONSTATOU DO QUE SE TRATAVA?
SÓKRATES: Apresentei desequilíbrio na marcha depois que
saí do Exército, onde fui tenente temporário por 9 anos.
Aspirante do NPOR em 1994.
Eu também era recém-formado em ciências contábeis na UCDB. Percebi o desequilíbrio e suspeitei que pudesse ser algo parecido com o que o meu pai teve. Ele havia falecido há dois anos.
Pai de Sókrates.
Fiquei muito assustado e preocupado. Fui a um neurologista que receitou vitaminas. Como piorava, fui a outro neurologista, que fez o diagnóstico clínico e confirmou por exame genético. Isso foi há 10 anos. Só então minha família e eu descobrimos do que se tratava a doença de meu pai, que não teve diagnóstico, mas era hereditária (50%). Fui com a minha mãe receber o diagnóstico confirmado e ficamos todos muito abalados. Ainda mais porque o médico disse que eu não poderia casar, ter filhos e que deveria solicitar a aposentadoria.
3 - DESDE QUANDO SE CONHECEM? COMO SE CONHECERAM E COMO SURGIU O AMOR DE AMBOS?
Conhecemo-nos há 14 anos em uma festa de aniversário num mês de junho. Ele estava com os colegas da faculdade e eu fui com uma colega dele, que era minha melhor amiga. Ficamos juntos e depois fomos a uma casa de vinhos delivery da época e começamos a nos encontrar. Eu era estudante de farmácia e ele era militar e estudante de ciências contábeis. Nesse mesmo ano apresentei-o à minha família, fomos com os colegas dele de faculdade acampar num balneário em Bonito e conheci a família dele em Dourados. O amor foi surgindo aos poucos durante nossos encontros.
Beto Carrero (1999), Copacabana (2003), Interlagos (2007).
Eu o admiro e amo muito. Ele conquistou toda a minha família e eu me dou bem com a família dele. Eu sou ansiosa, insegura, subjetiva, dedicada e responsável. Ele é seguro, centrado, objetivo, calmo e cativante. Somos um casal que se completa e nos divertimos muito juntos.
4 - QUANDO RESOLVERAM SE CASAR? CONTE UM POUCO.
ADRIANA - Quando ele recebeu o diagnóstico éramos namorados há 5 anos. Amávamo-nos muito e adiávamos um compromisso mais sério porque eu não havia terminado os estudos, estava no meio do mestrado. Mas no meu coração o diagnóstico bateu como um pedido de urgência. Queria viver ainda muita coisa ao lado dele, queria casar, montar uma casa nossa, morar junto. Víamo-nos praticamente todos os dias. Na época eu morava com minha mãe e irmã e ele com um colega. Conversei com ele sobre casar e ele perguntou se eu estava disposta a casar, mesmo com a doença e suas consequências. Eu estava. Nossos pais concordaram e apoiaram a nossa decisão. Começamos a procurar uma casa e os preparativos do casamento. Em setembro de 2005 nosso casamento foi lindo e emocionante.
Desde então moramos na nossa casa. Ele trabalhou alguns anos como contador e eu em farmácia, na universidade e continuei meus estudos.
5 - COMO MANTER ACESA A CHAMA DO AMOR?
A receita para o nosso casamento é: respeito, confiança e diálogo. Eu gosto muito de estar com ele, da paixão dele pelo flamengo, cachorros, café, chocolate e música, da clareza dos pensamentos, da forma como consegue lidar com as situações difíceis, da organização.
6 - O QUE FAZER NUMA SITUAÇÃO QUANDO SINTOMAS DA DOENÇA APARECEM? COMO FAZER PARA NÃO SE DEIXAR ABALAR?
Não tem como não se abalar. Acredito que é natural do ser humano sofrer quando perde alguma habilidade que desenvolveu ou a possibilidade de fazer algo que fazia antes. Além do sentimento de perda, também é preciso aprender a conviver com a curiosidade de todos e a preocupação dos familiares e amigos. Meu marido nasceu com uma vantagem para esse desafio: a inteligência emocional, que eu tanto admiro nele. Eu faço psicoterapia desde antes de conhecê-lo, o que tem me ajudado muito. Depois do impacto do diagnóstico e das primeiras limitações, pediu para fazer psicoterapia também, foi só por um tempo, mas o ajudou muito. Sofreu com a perda do trabalho, da capacidade de dirigir. Mas, como bom faixa preta de karatê que é, não perdeu a disciplina, a sabedoria e a garra. Houve a aceitação, mas não se acomodou. Faz fisioterapia e terapia ocupacional para manter a qualidade de vida, o alongamento e as atividades que gosta. Hoje recebe aposentadoria e usa cadeira de rodas. A cada nova limitação que aparece, agimos com naturalidade, pois sabemos que a doença vai avançando aos poucos. Se não dá para lutar contra, encaramos e adaptamos: - Visão dupla dificulta ver o computador? Óculos de prisma. - Tá difícil falar? Prancha de comunicação alternativa e tablet. Dificuldade de ler legendas no cinema? - Filmes dublados. Aliás, ele paga meia no cinema e não pagou no último jogo do flamengo que fomos. Restaurantes e compras em locais inacessíveis? – Shopping é acessível. – Dificuldade de sair todo dia para fazer terapias? – Home Care. – O medicamento é caro? - O governo fornece, nem que seja por liminar da justiça. A casa ficou sem acessibilidade? – Derruba as paredes. Tem dificuldade de ganhar peso? – Põe um botton.
Fotos do botton e do óculos de prisma.
Eu, como esposa, respeito e incentivo as suas paixões: a sala tem tudo que ele quer do flamengo, não perde um jogo do time, temos 3 cachorras, vamos a cafeterias toda semana, sempre tem chocolate meio amargo em casa e novos dvds de música para assistir no computador.
Fotos de algumas das paixões de Sókrates.
Da parte dele, ele me incentiva e apoia na minha carreira acadêmica, conversamos sobre nossas dificuldades e sempre achamos uma saída juntos. Minha sogra participa muito do nosso cotidiano, pois o acompanha em casa enquanto estou na UFMS na maior parte da semana. Meu marido tem a função cognitiva totalmente preservada, e, a meu ver, melhor que a minha. Sendo assim, tem e precisa participar das decisões sobre a nossa vida, a casa e decisões financeiras. Muitas vezes ajo como cuidadora, preciso de organização dos cuidados e paciência, já que o ajudo na maior parte das suas atividades diárias. Mas também sou esposa e a mulher que ele ama, por isso também preciso e exijo diálogo (DR), amor, intimidade, entendimento e cuidado.
Sókrates e Adriana em dezembro de 2012.
7 - DEIXEM UMA
MENSAGEM PARA OS NOSSOS LEITORES DO BLOG
Um
casal é feito com a união harmoniosa de: respeito aos desejos individuais com a
disposição de ambos para construir uma convivência de paz, amor e alegria. Cada
casal vai fazer um casamento diferente, mas é preciso que haja confiança e
cumplicidade.
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É com essa história linda que finalizamos a entrevista com
uma das passagens bíblicas mais conhecidas e que inspira e inspirou diversas
pessoas, até mesmo Renato Russo cantou sobre esse amor!
Por Bruno Moraes e Ligia Toledo
"Ainda
que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria
como o metal que soa ou como o sino que tine.
E ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse amor, nada seria.
E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria.
O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não trata com leviandade, não se ensoberbece.
Não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal;
Não folga com a injustiça, mas folga com a verdade;
Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta."
E ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse amor, nada seria.
E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria.
O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não trata com leviandade, não se ensoberbece.
Não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal;
Não folga com a injustiça, mas folga com a verdade;
Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta."
terça-feira, 5 de março de 2013
Andar, voar ou flutuar de balão?
Vocês já sonharam um dia que estão flutuando sobre estradas, plantações, sobre árvores, prédios e etc.?
Pois é isso que é "voar" num balão! E coloquem a imaginação para funcionar: quando isso é feito bem ao amanhecer em um dia lindo, com o tempo bom, vento perfeito e paisagens que a gente não pensou em ver do alto!
E devagarzinho......você vê aquele prédio tão alto e passando do seu lado, aquela estrada que cruza com a outra e faz um círculo, aquele canavial que o piloto faz questão de, ao abaixar o balão suavemente, você poder passar a mão e quando ele chega perto daquele buracão que se formou devido a uma mineração antiga e formou um lago lá no fundo e ele volta a subir e a gente deslumbrado com o visual!!!!!!!
E as paisagens continuam.....
E lá longe se vê outro balão! E as pessoa tirando fotos feito loucas! E sem saber para que lado olhar! Tudo é magnífico!!!!!! E o sol nascendo.........Inimaginável! Só indo ver "in loco".
E termina o voo abaixando num pasto de uma fazenda e lá, está à sua espera, a equipe de terra com um piquenique já montado e a gente desfruta de um ótimo café da manhã! E para coroar essa maravilha de passeio são distribuídas taças com champanhe comemorando o seu voo de balão!!!!!! Vá, sem medo, seja feliz!
Tin tin
Por Célia Pitaluga
sexta-feira, 1 de março de 2013
Caminhando Para Uma Vida Melhor
Olá! Vai aí uma dica para um
fôlego a mais! Ela é sobre o movimento, sim ele mesmo! Como você já sabe, o
exercício é um alimento para o nosso corpo, nós precisamos dele para ganhar,
manter ou readquirir a energia para realizar nossas atividades diárias e para
termos uma melhor qualidade de vida. Se você tem vontade de manter aquela
vitalidade para fazer suas tarefas e outras atividades que são impostas no dia
a dia, então é importante você saber disso:
A atividade física não
depende da idade, condição social ou condicionamento físico, portanto devemos
manter a força dos músculos, a elasticidade e condicionamento
cardiorrespiratório. A razão deste empenho é devido à tendência de perder estas
condições com a inatividade ou o envelhecimento, e ao praticar exercícios você
está alimentando o seu corpo assim terá mais disposição para vencer suas
tarefas, trabalhar, diminuir dores causadas pela falta de movimentos, conhecer
novas amizades e melhora o aspecto emocional.
Para praticar uma atividade
física com qualidade, precisamos adequá-la a nossa condição e não simplesmente
achar que não conseguimos fazer nada. Para isso temos várias opções de
exercício como uma simples caminhada até mesmos exercícios altamente
elaborados. Caso você não saiba o que fazer é importante que seja orientado por
um profissional. Temos várias opções de exercícios e segue aí algumas dicas:
caminhar, pedalar, exercícios localizados, nadar, musculação, alongamento,
Pilates, dança, exercícios funcionais e outros que podem se adequar a condição
de cada pessoa, porém é importante lembrar que não são todos que podem praticar
qualquer exercício ou atividades com grande sobrecarga, pois estas podem trazer
riscos à saúde.
Para garantir a segurança na
pratica de exercícios é importante passar por uma avaliação médica e uma
avaliação do profissional de educação física que vai acompanha-lo, no caso da
prática de exercícios sem um acompanhamento profissional é importante que você
responda as questões a seguir:
1. Seu
médico já mencionou alguma vez que você possui um problema do coração e lhe
recomendou que só fizesse atividade física sob supervisão médica?
2. Você
sente dor no tórax quando realiza atividade física?
3. Você
sentiu dor no tórax quando estava realizando atividade física no último mês?
4. Você
já perdeu o equilíbrio por causa de tontura ou alguma vez perdeu a consciência?
5. Você
tem algum problema ósseo ou articular que poderia ser agravado com a prática de
atividade física?
6. Seu
médico está prescrevendo uso de medicamentos para a sua pressão arterial ou
coração?
7. Você
conhece alguma outra razão pela qual você não deveria praticar atividade
física?
Se você
respondeu sim a qualquer uma destas questões acima, você deverá praticar
exercícios somente após uma avaliação médica. Depois destas avaliações serão
determinados os exercícios adequados que deve fazer levando em consideração a
atividade que você gosta de praticar e os exercícios que você deve praticar,
mesclando as atividades para serem agradáveis e não causar frustrações.
E agora, vai ficar aí
parado? Mexa-se e logo verá o resultado!
Abraços,
Wilson Giraldelli
Fisioterapeuta e
Educador Físico
wilson.giraldelli@fisioinforme.com.br
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